高原夏菜韭菜-草原韭菜

摘要： 本文目录一览：1、富含硒元素的蔬菜有哪些2、彭家坪镇的农业产业化...

本文目录一览：

• 1、富含硒元素的蔬菜有哪些
• 2、彭家坪镇的农业产业化
• 3、什么蔬菜含有硒元素

富含硒元素的蔬菜有哪些

1、坚果：中国通常包括板栗、杏仁、核桃等多种食物，含有的硒元素也会相对比较丰富。蔬菜：富含硒的蔬菜通常包括蘑菇、菠菜、洋葱、毛豆、南瓜或者是菜心等多种蔬菜，包含还有很多硒元素或者是维生素等营养成分。

2、洋葱 洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。

3、富含硒元素的蔬菜有：大蒜 大蒜中富含硒元素，另外还有杀毒清肺的功效，还是生活中一种常见的调味品，尤其是生蒜，其功效更加全面。

彭家坪镇的农业产业化

彭家坪村是甘肃省兰州市七里河区彭家坪镇下辖的行政村，城乡分类代码为220，为村庄。区划代码为620103102203，居民号码前6位为620103。邮政编码为730000，长途电话区号为0931，车牌号码为甘A。

彭家坪镇地处兰州市七里河区西北部，西北与崔家崖乡毗邻，北邻七里河城区，西与西固区金沟乡接壤，南连黄峪乡，东接七里河城区和西果园乡。

彭家坪在兰州哪个地方彭家坪镇地处兰州市七里河区西北部彭家坪镇，隶属于甘肃省兰州市七里河区，东连西果园镇，南邻黄峪乡，西接西固区，北与土门墩街道相接。区域面积28平方千米。2018年，户籍人口26376人。

全镇辖牟家坪、彭家坪、蒋家坪、任家庄、王家堡、土门墩、西坪、龚家湾、石板山、贾家山10个行政村，35个村民小组，1个社区居委会。全镇人口21547人，其中农业人口14115人，非农业人口6629人，流动人口803人。

什么蔬菜含有硒元素

1、含硒的蔬菜有大蒜、菠菜、洋葱、、蘑菇、竹笋、芝麻、洋葱、紫薯、胡萝卜、海藻、黄豆、绿豆、花生仁、木瓜、油麦。

2、富含硒元素的蔬菜有：大蒜 大蒜中富含硒元素，另外还有杀毒清肺的功效，还是生活中一种常见的调味品，尤其是生蒜，其功效更加全面。

3、含硒的蔬菜有菠菜、南瓜、香菇以及茄子，硒是人体必不可少的微量元素，经常便秘的人可以多吃菠菜，常吃南瓜可以减少消化系统癌症的发生，香菇可以增强人体的抵抗力，茄子对心血管可以起到保护的作用，多吃这些蔬菜有益无害。

4、蔬菜中含有的硒元素量极少，单凭蔬菜水果补充是不能够添加适当硒元素的。蔬菜水果中含硒比较多的蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。

5、富含硒的食物非常多，而且非常常见，它不仅仅是提高人体免疫力，还具有抗癌的作用。富含硒的食物主要包括以下一些食物：豆类的食物：红豆、黄豆、绿豆，还有芸豆等。谷类的食物：小麦胚粉、玉米面、空锅饼等。

6、含硒量最高的蔬菜是干的松茸，每100克硒含量高达944微克。含硒元素较高的蔬菜还有干白蘑、干蘑菇、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、红菜心、菜心、鲜龙牙豆、飘儿白、木耳菜、胡萝卜、毛豆等。